Как убежать от рака? 10 советов врача - Форум
                                       


  
Среда, 23.08.2017, 22:15
Приветствую Вас Гость | RSS
                                                          Я живу      
Главная Как убежать от рака? 10 советов врача - ФорумРегистрацияВход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Just-Man 
Форум » Список форумов » Здоровый образ жизни – профилактика рака! » Как убежать от рака? 10 советов врача
Как убежать от рака? 10 советов врача
ОльгаДата: Понедельник, 31.03.2014, 12:39 | Сообщение # 1
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 151
Статус: Offline

Следующие советы, которые предотвратят развитие злокачественных опухолей, были предоставлены доктором Карлом Альбрехтом, главным научным сотрудником Ассоциации рака Южной Африки.

Соблюдайте баланс потребления пищи с физическими нагрузками. Это значит, чем больше вы едите – тем больше времени вы должны посвятить физическим упражнениями, следует избегать любой ценой ожирения, так как его связывают с развитием многих форм рака.

В пищу употребляйте все нерафинированное: сахар, неочищенный (коричневый или бурый) рис и хлеб из цельного зерна. Что касается сахара, его потребление следует сократить.

Уменьшите потребление соли. Среднестатистический потребитель, по американской статистике, съедает примерно в десять раз большее соли, что требуется его организму.

Важно снизить потребление животных жиров, как в виде мяса, так и в виде молочных продуктов, которые предпочтительно употреблять обезжиренными.
Ешьте больше бобовых, это повысит уровень потребления важного витамина – фолиевой кислоты. Помимо прочего, ее много также в шпинате.
Выбирайте здоровые жиры. Ученые советуют использовать оливковое масло в салаты, предпочтительнее первого холодного отжима. Также используйте масло канолы вместо подсолнечного масла. Налегайте на продукты, содержащие омега кислоты.

Ешьте много фруктов и овощей. Ешьте больше помидоров – их считают очень эффективной защитой от рака простаты.

Забудьте о сладких газированных напитках, вместо них пейте чай. Особенно полезен в этом отношении зеленый чай.

Избегайте активного солнца, соляриев, и уж ни в коем случае не появляйтесь на солнце, если вы не защищены кремом и одеждой.

Бросьте курить, а еще лучше, никогда не начинайте! Что касается алкоголя, бокал хорошего красного вина в день окажет только благотворное воздействие.


 
Форум » Список форумов » Здоровый образ жизни – профилактика рака! » Как убежать от рака? 10 советов врача
Страница 1 из 11
Поиск:

Onkoinfo.ru © 2017
Яндекс.Метрика